1

Няколко полезни вещества в прясното мляко

• Витамин А – витамин А спомага зрението, растежа на клетките, костите и функционирането на имунната система. Липсата на витамин А по време на бременност може да доведе до сериозни проблеми. • Витамин D – безспорно един от най-важните витамини за здравето на костите, освен това защитава организмът от рак, множествена склероза, депресии. • Фосфор – чаша мляко осигурява почти ¼ от дневното количество фосфор за възрастен. Фосфорът освен, че е важна съставка на ДНК, е от съществено значение за здравето на зъбите, костите, мускулите и нервните клетки. • Витамин В – витамините от В-групата играят важна роля за превръщането на поетата храна в енергия. Намаляват риска от остеопороза. • Вода и въглехидрати – млякото е с високо съдържание на вода. Колкото повече течности даваме на тялото си, толкова по-добре. Въглехидратите от своя страна са горивото за човешкия организъм, ползата от тях също е безспорна.