Укрепване на сърдечно-съдовата система: Редовната физическа активност на открито подобрява кръвообращението, увеличава капацитета на сърцето и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт.
Ловът и риболовът също са пример за физически активни дейности, които са полезни за здравето. Те включват ходене, катерене, плуване или гребане, което изисква значително физическо усилие и увеличава калорийното изгаряне. Освен това, носенето на специализирано оборудване за лов и риболов, като пушки и карабини в подходящи калъфи, може да се окаже физическо предизвикателство, което подпомага развитието на мускулите и издръжливостта.
Изграждане на мускулатурата и сила: Много от активностите изискват упражняване на различни мускулни групи, което допринася за повишаване на мускулната маса, сила и издръжливост.

Подобряване на баланса и координацията: Дейности като катерене, ски и сноуборд изискват отлична координация и баланс, които се развиват с практика и упражнения.

Намаляване на стреса и подобряване на настроението: Престоят на открито и физическата активност стимулират изливането на ендорфини, хормони, които подобряват настроението и намаляват стреса и депресията.

Укрепване на имунната система: Редовните тренировки на открито укрепват имунната система, правят организма по-устойчив на инфекции и болести.