Колкото и да искаме да спазваме диетата, често се оказваме, че отново се връщаме към лошите хранителни навици. Е, това е, защото животът има начин да се сумира. Ето няколко съвета, които да следвате и да ви държим на път да улесните здравословния начин на живот.

Следете размера на вашата порция - Знаейки каква е правилната порция и да се придържате към нея, ще ви помогне да контролирате колко ядете

Яжте повече зеленчуци - Трябва да заменяте нездравословен продукт с една по-здравословна алтернатива на зеленчукова всеки ден

Защитете циклите на съня - Ставането от леглото в различно време от светлинния цикъл може да увреди метаболизма ви

Сменете местата в личното си пространство - Отделете време през нощта или по време на обяд за смяна на местата, така че ще превключите за повече сензорно предимство